：加湿器、热水器如果长期低于60℃运行，完全就是军团菌的“五星级客房”。

　　滤网：每两周用清水冲洗一次；如果已经积灰，用1:50的比例稀释84消毒液，浸泡30分钟后清洗，清洗时一定要戴手套！

　　开空调时每3小时开窗10分钟，降低气溶胶浓度；夜间开空调留门缝，避免密闭空间菌量堆积。

　　必须洗！停机后冷凝水残留，秋冬温暖环境更利细菌繁殖。建议：断电前运行2小时送风模式干燥管路，再套防尘罩。

　　危险！消毒液雾化吸入伤肺。正确做法：每天换纯净水，每周用柠檬酸擦洗水箱，湿度设40%~60%抑制菌群。

　　部分机型紫外线杀菌有效，但无法替代人工清洗！紫外线仅杀表面菌，蒸发器深处生物膜需物理清除。

　　否！军团菌血清型超过60种，康复后仍可能再感染。预防的核心是切断环境暴露源。

　　有被细菌污染的风险，但关键在于冷饮本身的性质、储存方式和是否有口部接触等因素。喝过一口再冷藏的饮料，极易因口腔细菌回流污染整瓶饮料。此外，奶茶、果汁饮料等富含糖分、蛋白质，为细菌提供了充足的营养条件，反复冷藏可能促使微生物繁殖。如无法一次性喝完冷饮，应避免直接对口饮用，可倒入干净杯中后原包装冷藏，并应在24小时内饮用完毕。

　　偶尔吃两根雪糕问题不大，但如果天天吃、长期如此，就可能对身体带来多重隐患。雪糕虽“清凉解暑”，但其实隐藏着高糖、高脂、高热量的“三重杀伤力”。以常见的奶油雪糕为例，一根可能就含有20克糖，两根相当于摄入了40克糖，已经大大超过WHO建议的每日游离糖推荐摄入量上限（25克）。

　　根据国内外相关资料，奶酪、三明治、冰淇淋、沙拉、刺身、冷锅串串、雪糕、凉拌菜等日常食品的单增李斯特菌风险较高。这些高风险食品的共同特点是：食用前无需加热或需冷藏保存。

　　因此，建议孕妇将预防单增李斯特菌作为孕期食品安全的重点：①完全避免高风险食品；②充分加热入口食品；③生熟食品严格分离；④定期清洁冰箱环境。

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