每每到夏天的时候，我们都非常感谢发明空调的人，空调的出现，确实让我们的夏天变得更容易度过了一些。还记得小时候，家里没有空调，只有电风扇，但是在炎热的夏天，风扇能起到的作用微乎其微，吹出来的也是阵阵热风，那时候我们就喜欢去商场里感受一下空调的凉爽，不知道小时候有多少人夏天是想睡在商场里的呢？

　　空调虽好，但是每年夏天也会有很多人得空调病，我们在享受空调的同时，也要注意自身的健康。那么长期待在空调房里，对身体会有什么危害？在空调房，我们应该如何注意养生？不妨一起来看看。

　　炎热的夏天，待在空调房里不管是工作还是学习，都比较凉爽，完全不会因为燥热而降低学习工作的效率。但是空调房中的空气不流通，待在空调房时间太久，就容易出现头晕、打喷嚏、鼻塞、记忆力下降等现象，如果是皮肤比较敏感的人，还容易过敏。空调房的湿度很低，空气会比较干燥，所以待得时间太久，皮肤就会比较干。并且空调如果长时间没有清洗，里面会有很多的细菌和霉菌，对身体健康也是有一定的影响的。

　　现在天气比较炎热，公司基本都已经开了空调，上班族们经常一坐就是一整天，所以是一直处于空调房里。而学生们放学回家后做作业的时间，也基本都是在吹空调，这样的情况下，我们就更加要注意养生。很多人吹了长时间的空调，关节就容易不舒服，所以最好是备一套长袖长裤在空调房里，对于容易不舒服的部位应该注意保暖。

　　在开空调的时候，房间的窗户和门一般都是关上的，所以空气流通性就非常差，并且湿度也非常低，这时候就要注意定期的开窗通风，也要注意多补充水分。很多时候我们会忽略空调的清洗，实际上空调里面也是容易藏着很多污垢和细菌的，为了身体健康着想，应该定期的对空调进行清理和维护，将空调里面的灰尘和微生物等清理干净。

　　其实在使用空调的时候，还有很多的注意事项，但是大家只顾着享受空调带来的凉爽，却忽视了空调给人体带来的危害。就算是因为吹了太长时间的空调而导致了头晕、鼻塞等情况，大家也是不以为然，觉得过两天不吹空调也就自然会好了。但是身体出现的很多问题，都不是忽然之间才有的。要明白千里之堤毁于蚁穴，所以大家平时吹空调的同时，一定要注意保护自身的健康。

　　长时间待在空调房中，是非常容易有不舒服的现象的，所以一定要多喝水，喝水可以有助于将体内的毒素和垃圾排出去来保护身体的健康。由于空调房里非常的干燥，所以可以常备一个加湿器，避免皮肤干燥。在夏天的时候，由于很多人会比较贪凉，所以体内的湿气就会变重，这时候就要坚持每天用热水泡脚，对身体是有好处的。

　　总之，大家在空调房里享受的同时，也不要忘记养生，健康的身体才是一切的基础。